Seances-APA
Nos séances d’activité physique adaptée (APA)
L’activité physique adaptée fait le lien entre le sport, le handicap et la santé. Elle a pour but de réduire les facteurs de risque et les limitations fonctionnelles liés à l’affection de longue durée, à la maladie chronique ou à la situation de perte d’autonomie dont la personne est atteinte.
Elle est spécialement conçue pour permettre à chacun(e) de profiter des bienfaits du sport dans un cadre bienveillant et sécurisé.
Adaptée à la (ou les) pathologie(s), aux capacités fonctionnelles et aux limites d’activités des personnes, l’activité physique adaptée est exercée par des professionnels spécifiquement formés :
- aux techniques des activités physiques et sportives ;
- aux modalités des adaptations nécessaires à la poursuite d’objectifs de santé.
Les techniques mobilisées relèvent d’activités physiques et sportives et se distinguent des actes de rééducation qui sont réservés aux professionnels de santé, dans le respect de leurs compétences. Selon votre situation de handicap ou votre pathologie, vous pouvez bénéficier d’une prescription médicale pour pratiquer une activité physique adaptée.
Je m’appelle Sylvie, j’ai 67 ans et comme vous je suis Asthmatique sévère. Après une longue errance médicale on m’a diagnostiquée comme porteuse d’un Asthme sévère à éosinophiles et j’ai pu bénéficier d’une Biothérapie depuis 2018 qui m’a sauvée et m’a permis de pouvoir mener à nouveau une vie quasi normale…
Je suis membre du conseil d’administration de l’Association des Asthmatiques sévères et c’est à ce titre que j’ai rencontré en 2024 lors d’un congrès de Pneumologie aux Sables d’Olonne une représentante de la maison Sport Santé du Bignon près de Nantes (44) PROPHIL SANTE. Elle m’a expliqué qu’ils remettaient à niveau des personnes malades ou ne faisant plus d’activité sportive. Ce n’était pas tout à fait mon cas puisque je faisais du yoga régulièrement mais j’avais le projet de me préparer physiquement pour commencer le chemin de Compostelle.
J’ai commencé il y a 1 an avec eux des cours de sport en visio.
Après une 1ere séance où le professeur m’a questionnée sur mes habitudes sportives et sur mon lieu de vie de façon à mieux cerner ce qu’il fallait envisager comme rééducation sportive, j’ai commencé les séances à raison de 1H 2 fois par semaine. Je reçois le lien de connexion avant chaque nouveau cours. Après un petit échauffement, les séances consistent en des séries de mouvements portant soit sur la musculation soit sur le cardio ou les abdominaux. C’est très varié d’une fois sur l’autre et j’ai parfois aussi des cours de Pilate. A la fin de la séance le prof me fait faire des étirements. Je suis parfois seule comme participante mais parfois avec d’autres personnes toujours en visio puisque j’habite La Rochelle. Mais ils font également des cours sur place.
Dans mon cas, après 3 mois de cours j’ai pu débuter le chemin de Compostelle au départ du Puy en Velay malgré le fort dénivelé qui m’inquiétait du fait de mon Asthme. Depuis je continue les cours de sport, le yoga et la marche. Je vais d’ailleurs faire une nouvelle étape cette année du chemin de Compostelle. Très bonne expérience donc qui est conviviale et très souple au niveau des horaires et facile également pour les personnes qui ont du mal à se déplacer.
Participez à 12 séances d'APA en visio
Pour améliorer ou maintenir votre santé respiratoire, nous vous proposons de participer à 12 séances d’activité physique adaptée en visio avec la maison de sport santé du Bignon (44) PROPHIL SANTÉ – Prophil Santé – Assistance respiratoire – Activité physique adaptée
Vidéo 1 – Renforcement avec baton
Cette séance d’Activité Physique Adaptée (APA) vous propose des exercices doux de renforcement musculaire à l’aide d’un bâton. Adaptée aux personnes vivant avec un asthme sévère, elle vise à améliorer la posture, la tonicité et la respiration en toute sécurité. Prenez votre temps, écoutez votre corps, et n’hésitez pas à adapter les mouvements selon votre confort.
Vidéo 2 – Yoga
Cette séance d’Activité Physique Adaptée (APA) vous initie à des exercices de yoga simples et accessibles. Conçue pour les personnes atteintes d’asthme sévère, elle favorise la détente, la souplesse et le contrôle de la respiration. Installez-vous dans un espace calme, respirez profondément et pratiquez à votre rythme.
Vidéo 3 – Séance cardio adaptée
Des mouvements simples pour stimuler l’équilibre et la coordination, essentiels dans la vie quotidienne.
Vidéo 4 – Renforcement musculaire : cage thoracique
Une série d’exercices spécifiques pour améliorer la mobilité du haut du corps et favoriser une respiration plus fluide.