🎥 Séance guidée d’Activité Physique Adaptée (APA)
Cette séance a pour objectif de renforcer les jambes et les abdominaux, afin d’améliorer la stabilité, l’équilibre et la posture au quotidien.
Elle est spécialement conçue pour être accessible à tous, avec des mouvements simples et sécurisés.
👉 Durée de la séance : environ 20 minutes
👉 Matériel nécessaire : une chaise stable et un tapis de sol (facultatif)
👉 Public : adaptée aux personnes atteintes d’asthme sévère, mais bénéfique pour toute personne souhaitant renforcer sa condition physique en douceur.
Bienfaits attendus :
- Renforcement musculaire des cuisses et mollets
- Travail du gainage abdominal
- Amélioration de l’équilibre et de la posture
- Prévention des chutes et maintien de l’autonomie
⚠️ Précautions
Avant de commencer, assurez-vous :
- D’être dans un espace sécurisé (sans obstacle autour).
- De respecter votre rythme, en adaptant les exercices si nécessaire.
- D’arrêter en cas de douleur ou de gêne inhabituelle.
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